Pergunta de aplicação web WordPress: saber quando ir para a cama para acordar fresco

Locais e aplicativos para calcular seu tempo ideal de sono e indicar a hora exata que você precisa para dormir ou acordar

Por que eu tenho que ir para a cama? Se você é como eu, acorda quase totalmente acordado todas as manhãs, como se não estivesse realmente descansando e precisasse dormir para sempre. Isso acontece tanto quando você dorme pouco quanto quando você dorme demais. Rumores populares dizem que se você dorme pouco não descansa o suficiente, o segredo para dormir bem é ir para a cama cedo e dormir pelo menos 8 horas seguidas se você não evitar o sono rápido. e não durma muito não quero acordar assustado.
Não é verdade e um “aplicativo da web muito original e útil, que pode se tornar uma referência saber a que horas ir para a cama, a que horas acordar e em geral um calcule as horas ideais de sono para todos aqueles que têm problemas refresque-se e acorde descansado manhã.

App para dormir, dormir e acordar melhor (Android e iPhone)

O princípio é muito claro: não importa quantas horas você durma, você só pode dormir por três horas e acordar perfeitamente preparado para qualquer atividade.
É importante manter os ciclos de sono que duram 90 minutos. Isso significa que se você realmente dorme por uma hora e meia sem interrupção, é melhor dormir por duas horas do que por 7 horas e meia por 8 horas. uma fila. ciclos.

Façam Cálculo exato de quando ir para a cama e quando definir o alarme na manhã seguinte, você pode ir para o lugar Hora de ir dormir. Você precisa selecionar a hora em que deseja acordar no aplicativo da Web e clicar em “Calcular”. Por exemplo, se você tiver que ir para a escola ou trabalhar amanhã, você pode anotá-lo como uma chamada de despertar. 20:00.
O local lhe dirá a hora de ir para a cama para que você possa acordar bem no horário indicado e os horários recomendados são 23h ou 12h30 ou 2h ou 3h30.
Sleepytim avisa que o horário proposto é o que você realmente precisa para dormir. Estima-se que em média uma pessoa precise de 14 minutos para adormecer, deve-se considerar ir para a cama alguns minutos antes do horário definido pelo aplicativo.

Na página inicial, você pode pressionar imediatamente o botão ZZZ saber a que horas seria melhor acordar se fosse para a cama àquela hora.
Além disso, se você for para sleepyti.me/wake/ em vez de acordar, poderá definir a hora em que deseja ir para a cama e, de acordo,a hora perfeita para acordar para garantir que você acorde fresco e pronto. Este site nos diz quando ir para a cama e se você tiver problemas para dormir, você pode tentar seguir os horários indicados em alguns dias e ver se os cálculos realmente funcionam.

Outras Sleepy Time Lugares parecidos com o tempo que permitem que você saiba quando ir para a cama à noite Eu sou:
SleepCalculator.com é uma calculadora de ciclos de sono que propõe os intervalos de sono perfeitos para completar os ciclos de sono, com base em um alarme programado.
calculadora de som para calcular as horas de sono necessárias para acordar adequadamente.

Algo semelhante pode ser ainda mais conveniente usando a mesma teoria do sono.Aplicativo para celulares e tablets Android nomeado 90nit: Calculadora SleepyTime
Basta digitar a hora que você quer ir para a cama ou a hora que você quer acordar. Mesmo depois de ir para a cama ou ir para a cama, você pode calcular rapidamente a hora certa de acordar e a hora de ir para a cama à noite. As sugestões variam de uma soneca de 1 1/2 hora a uma soneca de 9 horas. Um aplicativo muito útil para quem tem dificuldade para sair da cama.

Em outro artigo, você encontrará uma maneira de ajudá-lo a dormir para relaxar sons, prestar atenção à música, dormir ou acordar

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