Locais e aplicativos para calcular seu tempo ideal de sono e indicar a hora exata que você precisa para dormir ou acordar
Se você é como eu, acorda quase totalmente acordado todas as manhãs, como se não estivesse realmente descansando e precisasse dormir para sempre. Isso acontece tanto quando você dorme pouco quanto quando você dorme demais. Rumores populares dizem que se você dorme pouco não descansa o suficiente, o segredo para dormir bem é ir para a cama cedo e dormir pelo menos 8 horas seguidas se você não evitar o sono rápido. e não durma muito não quero acordar assustado.
Não é verdade e um “aplicativo da web muito original e útil, que pode se tornar uma referência saber a que horas ir para a cama, a que horas acordar e em geral um calcule as horas ideais de sono para todos aqueles que têm problemas refresque-se e acorde descansado manhã.
App para dormir, dormir e acordar melhor (Android e iPhone)
O princípio é muito claro: não importa quantas horas você durma, você só pode dormir por três horas e acordar perfeitamente preparado para qualquer atividade.
É importante manter os ciclos de sono que duram 90 minutos. Isso significa que se você realmente dorme por uma hora e meia sem interrupção, é melhor dormir por duas horas do que por 7 horas e meia por 8 horas. uma fila. ciclos.
Façam Cálculo exato de quando ir para a cama e quando definir o alarme na manhã seguinte, você pode ir para o lugar Hora de ir dormir. Você precisa selecionar a hora em que deseja acordar no aplicativo da Web e clicar em “Calcular”. Por exemplo, se você tiver que ir para a escola ou trabalhar amanhã, você pode anotá-lo como uma chamada de despertar. 20:00.
O local lhe dirá a hora de ir para a cama para que você possa acordar bem no horário indicado e os horários recomendados são 23h ou 12h30 ou 2h ou 3h30.
Sleepytim avisa que o horário proposto é o que você realmente precisa para dormir. Estima-se que em média uma pessoa precise de 14 minutos para adormecer, deve-se considerar ir para a cama alguns minutos antes do horário definido pelo aplicativo.
Na página inicial, você pode pressionar imediatamente o botão ZZZ saber a que horas seria melhor acordar se fosse para a cama àquela hora.
Além disso, se você for para sleepyti.me/wake/ em vez de acordar, poderá definir a hora em que deseja ir para a cama e, de acordo,a hora perfeita para acordar para garantir que você acorde fresco e pronto. Este site nos diz quando ir para a cama e se você tiver problemas para dormir, você pode tentar seguir os horários indicados em alguns dias e ver se os cálculos realmente funcionam.
Outras Sleepy Time Lugares parecidos com o tempo que permitem que você saiba quando ir para a cama à noite Eu sou:
– SleepCalculator.com é uma calculadora de ciclos de sono que propõe os intervalos de sono perfeitos para completar os ciclos de sono, com base em um alarme programado.
– calculadora de som para calcular as horas de sono necessárias para acordar adequadamente.
Algo semelhante pode ser ainda mais conveniente usando a mesma teoria do sono.Aplicativo para celulares e tablets Android nomeado 90nit: Calculadora SleepyTime
Basta digitar a hora que você quer ir para a cama ou a hora que você quer acordar. Mesmo depois de ir para a cama ou ir para a cama, você pode calcular rapidamente a hora certa de acordar e a hora de ir para a cama à noite. As sugestões variam de uma soneca de 1 1/2 hora a uma soneca de 9 horas. Um aplicativo muito útil para quem tem dificuldade para sair da cama.
Em outro artigo, você encontrará uma maneira de ajudá-lo a dormir para relaxar sons, prestar atenção à música, dormir ou acordar
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